Vegane Nahrungsergänzungsmittel

Über vegane und vegetarische Ernährung wurde viel gestritten und diskutiert. Auch wenn Veganer heutzutage immer noch oft schräg angeguckt werden, wenn sie sich zu erkennen geben, ist es mittlerweile klar, dass die vegane Ernährung deutlich umweltfreundlicher und in vielerlei Hinsicht auch gesünder ist, als die omnivore Ernährung.

wichtige Nährstoffe

In Fleisch ist das wichtige Vitamin B12 enthalten, welches sonst in veganen Lebensmitteln quasi nicht vorkommt. Vitamin B12 spielt eine entscheidene Rolle bei der Zellteilung und der Funktionen des Nervensystems. Viele Experten empfehlen Veganern deshalb die Aufnahme von Vitamin B12 durch Nahrungsergänzungsmittel.

Bei anderen Nährstoffen, wie zum Beispiel Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Eisen, Calcium und Jod raten die Ernährungswissenschaftler zu einer gut durchdachten Ernährung statt zu Nahrungsergänzungsmittel. Als veganer Fleischersatz mit entsprechendem Eiweißgehalt dienen z.B. Produkte aus Soja oder Kichererbsen. Eisen und Zink ist in großen Mengen unteranderem in Haferflocken, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten, welche sie zur besseren Aufnahmefähigkeit zusammen mit Obst oder Gemüse zu sich nehmen sollten.
Calciumreiche vegane Lebensmittel sind häufig grün, so sind zum Beispiel Spinat, Mangold, Grünkohl und Salat gute Calcium Lieferanten. Omega-3-Fettsäuren bekommen Veganer hingegen aus verschiedenen Nüssen und aus Ölen, wie z.B. Leinöl, Olivenöl, Hanföl.

Ein weiteres Vitamin fehlt häufig nicht nur den Veganern sondern den meisten Deutschen. Vitamin D wird bei Sonnenschein auf der Haut vom Körper selbst hergestellt. Besonders im Winter kann es zu einem Mangel kommen, aber auch wer im Sommer nicht oft das Sonnenlicht sieht könnte zu wenig Vitamin D zu sich nehmen. Da das Vitamin quasi nur in Avocados und manchen Pilzen vorkommt empfehlen die Experten besonders im Winter die Ernährung mit Vitamin D Nahrungsergänzungsmitteln zu erweitern.

wichtige vegane Nahrungsergänzungsmittel

Nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel besteht aus pflanzlichen Stoffen. Deshalb haben wir bei der Zusammenstellung von den Ergänzungsmitteln darauf geachtet, dass diese vegan sind.

Vitamin D (flüssig)

veganes Vitamin D

vegane Tropfen
Orangen-Geschmack
keine Zusatzstoffe
20ml

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Vitamin D Tabletten

veganes Vitamin D

vegane Tabletten
einmal wöchentlich
für 120 Wochen
Made in Germany

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Vitamin B12 Tabletten

vegane Herren Steppjacke

vegane Tabletten
glutenfrei
Testsieger (Öko-Test)
Made in Germany

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Vegane Produktliste

  • Vegane Schokocreme

    leckere Nutella-Alternative
    400g

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  • Smoothie Maker

    inkl. 2 Trinkflaschen
    600 ml Fassungsvermögen

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  • Soja Schnetzel

    Idealer Fleischersatz für Pfannengerichte
    300g

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  • Vegane Hollandaise Sauce

    Passt perfekt zu Spargel und Kartoffeln
    13g

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  • Vegane Schokolade

    Waffel-Cruch, bio und vegan
    80g

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  • Vegane Schuhe

    Damen Schnürstiefeletten
    Kunstfell und Synthetik

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  • Veganes Kochbuch

    Vegan for Starters
    128 Seiten

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  • Vegane Kondome

    elektronisch getestet, 54mm nominale Breite
    7 Stück

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